哪种益生菌调理肠道好？
益生菌的确有调节肠道的作用，通过补充有益细菌，来纠正肠道菌群的失衡状态。 但这并不代表着可以随便吃益生菌制剂来调养肠胃哦！ 要知道，人体胃肠道内是有益细菌与有害细菌、中性细菌之间的动态平衡的。 正常情况下，当有害细菌过度增殖时，会有相应激素信号传导通路将信息传递到大脑，从而让人产生“腹泻”的感觉，以排除多余的有毒物质及病原体，保持身体的微环境稳定及肠道健康。
一旦日常饮食不合理、生活习惯不良（如熬夜）等导致胃肠功能发生紊乱，体内有害细菌、有害真菌就会大量增殖，从而导致消化不良、腹胀、腹泻等症状。 这时就可以通过服用益生菌制剂，如双歧杆菌乳杆菌四联活菌片、枯草芽孢杆菌颗粒等，来调节肠道菌群平衡。 但需要注意的是，活菌类药物需在干燥、阴凉处存放，防止被阳光直射而失去活性。同时，服用时也不宜加热，以免杀灭活性菌种。
有研究指出，除了抗生素外，酚类化合物和有机磷农药也可能会杀死或抑制某些细菌，在服用益生菌制剂时也应避免食用含有以上两种成分的食物，否则会适得其反。 另外，由于益生元不改变现有微生物群落结构，也不会诱发致病菌，是最安全的肠道菌群调节剂。想要维护肠道菌群平衡，还可以适当进食些益生元含量丰富的食物，如苹果、香蕉、大蒜、洋葱、菇类等。