不吃只喝水怎么回事?
这个要分情况讨论,不吃饭只是不摄入碳水化合物和蛋白,如果只喝大量的水,在没有任何其他摄入的情况下,体内储备的糖原是会逐渐减少的,然而人体有个自我保护机制,当身体感知到血糖降低的时候(比如空腹运动),会刺激胰高血糖素分泌增加,同时还会分泌肾上腺素、去甲肾上腺素等,引起脂肪动员,导致酮体生成增加,通过血液供给身体能量,这个过程本身是有益身体的。但是如果持续不进食,身体不能获得足够的能量来源,为了维持基本的生理机能,会出现肝糖原异常分解,大量脂肪释放进入血液,出现酮症酸中毒,严重的会昏迷甚至危及生命。 这个过程确实会发生低血糖,但发生的机制不一样,不是糖原耗尽导致的,所以不会在进食后马上缓解。
题主所说的头晕目眩,可能是长时间处于饥饿状态,身体储存的能量被大量消耗却得不到补充出现的症状,这时候只要适量吃些食物,就可以快速缓解。 但这里要注意一点,虽然长期不进食可能对身体有害,但一次不吃主食、只吃蔬菜水果,或者是少吃一顿,一般是不会有很大问题的,不会对身体健康造成什么影响,也不会因此而发胖。因为人体有很大的适应能力。