过量喝水有问题吗？
多喝水是好的，但是过量喝水可能会引起水中毒！ 人体水分占比70%左右，是人体的重要组成成分。同时，水也是良好的溶剂，帮助运输养分和废物。当身体缺水时，细胞代谢产生的废弃物不能得到及时清除，积聚在细胞或组织中，就会出现不适感。而喝足够的水就可以稀释这些毒素，将其迅速排出体外。 但如果摄入水量过快过多，就可能引起水中毒。这是由于血液中电解质浓度太低导致。体内电解质主要指钠离子、钾离子等，它们通过渗透作用控制细胞外液的量。若饮水量太多，而消化能力未跟上，大量水进入胃肠后不能及时吸收，就会让血液和细胞内的积液增多，电解质含量过低。此时会有恶心、呕吐、腹泻、头痛等症状出现，严重时甚至还会发生昏迷。
当然，这种“水中毒”一般发生在健身圈，因为他们为了追求效果，会短时间内连续大量饮水。 其实，每天适量饮用清水（3000ml）是可以加速新陈代谢的，有助于废物的排出；但过量饮水就不一定有利于健康了。 因为人的肾脏具有调节体液浓度的作用，只要体内环境保持相对稳定，就不会有积水产生。但当人体处于过度运动的情况时，体内的钠、钾等电解质会随汗液、尿液丢失，出现暂时性流失，这时候如果补充大量水分，而没有及时补充钠、钾等电解质，就有可能出现“水中毒”症状。
所以啊，凡事都得有一个度，过犹不及就是这个道理。想靠多喝水减肥，没问题！但得遵循人体代谢规律，每次别喝太多，多喝几次没毛病。