夏天几天一次洗澡？
这个问题问得真是时候，昨天刚在看一个研究夏天的身体清洁和细菌相关问题的论文。 作者是哈佛大学医学院的，题目是《The Harms of Hot-Weather Hygiene》（高温卫生引起的危害）。 研究的主要内容是评价人体在夏季不同清洁频率下的皮肤细菌和微生物组的变化情况。 在30个受试者中，研究人员发现一周洗两次澡的人，其身体上的葡萄球菌和大肠杆菌的数量明显低于那些一天一洗或者经常洗的人。
与天天清洗的人相比，这些细菌在一天一洗的人的肌肤表面更可能会产生抗药性。 最惹人震惊的是，研究人员发现每天冲凉2次以上的人，他们身上的一种叫做铜绿假单胞菌的皮肤致病菌，比其他人要多45%！ 这个菌可能比较陌生，但是一旦感染，后果比较严重会侵犯呼吸道导致肺炎、感冒久治不愈等问题。 这项研究的作者认为，夏天出汗多是人体自然的排毒过程，频繁冲洗会使皮肤表面的细菌失去最佳的毒素降解环境，导致细菌繁殖过程中释放的毒性物质的浓度增加。这种毒素有可能会引起过敏，加剧瘙痒，导致皮肤炎症。
当然这只是一个实验室的研究结果，不能直接套用在每个人身上，毕竟人的皮肤是不同的，有油性的、干性的还有中性，而且不同部位皮肤的敏感性也不一样。 但是频繁洗浴确实会引发一些皮肤问题，比如皮肤干燥、敏感，出现湿疹等。 那为什么经常洗澡也会引发皮肤问题呢？ 因为我们的皮肤表面有一层薄薄的脂质膜，这层膜不仅具有防水作用，还是皮肤表面微生物群体的重要组成部分。
平时这层膜是平衡皮肤表面菌群的重要因素。但是如果经常洗浴，这层油脂就会慢慢减少，皮肤表面的细菌就没那么快得到控制，因此就容易引发皮肤问题。 所以这个结论其实说明的应该是：不要过度清洗（包括不要每天清洗，也不要用强度很大的清洁剂连续多次清洗）。 至于夏天几天洗一次澡比较好呢？ 其实我们每个人的情况都是不一样的，需要根据自己的实际情况来调整。比如运动以后出一身汗就要及时清洗，而喜欢桑拿的人每次从蒸汽房内出来也要及时洗个温水澡。