不吃只喝水怎么回事啊？
“不吃只喝水”具体是指什么都不吃只喝白水吗？ 如果是，那么这种情况在减肥中也是有可能出现的。 因为人体代谢是需要消耗能量的，而人体基础代谢的能量消耗占全天总能量消耗的60%~75%，当身体在没有进食的情况下，只有通过代谢这些不用吃的“热量”来维持机体运转时，体重才会开始下降。 如果在连续3~4天不吃食物只是饮水的情况下，人体基础代谢率只会越来越低，最终可能导致“静止”“不动”也能消耗能量，即“躺瘦”的现象出现——不运动、不吃食物只是喝水，也能减轻体重！ 对于这类人群，一般建议先恢复饮食，然后配合有氧运动和无氧运动相结合进行减脂塑形。 不过要注意的是，在恢复饮食后，由于此时肠胃功能还未完全恢复，所以不宜大吃大喝、急功近利，应该少食多餐，循序渐进地增加营养摄入。 而如果是不吃只喝水分和纤维的话，体重也会随之降低，但这并不代表着脂肪被分解了，因为纤维本身是没有热量的，而且也不会被人体吸收，所以这种情况下减少的体重只能是水，而不是脂肪。 当然，这种只吃新鲜水果、蔬菜或粗粮的做法是有利于身体健康的，而且在一定程度上还有助于控制体重。 但需要注意的是，此类食物的消化和吸收时间比较长，因此食用后比较不会觉得饿，但若饥饿感和食欲较强的人，可能无法长期坚持，从而放弃。
另外需要提醒的一点是，虽然在减脂的过程中要“少吃多餐”，但是每次的摄入必须控制好，否则吃得多，运动多，不仅没法实现瘦身目标，还有可能增肥。