不喝水活几天？
1.人体每天通过皮肤蒸发掉大约600毫升的水，这些水分虽然没有被人体吸收，但是人体内水分的补充来源之一； 2.通过大小便也能排出体内约400毫升的水分； 3.正常的饮水量大概是2000ml左右（这个数据是根据2012中国营养学会发布的《中国居民膳食指南》计算的），如果一天喝6杯牛奶（每杯250ml），或是每天喝3个鸡蛋清（每个鸡蛋清含水80ml），就不必再额外补充水分了。但人体在剧烈运动或高温环境中会出汗，会导致损失更多水分，需要及时补充。 如果不想通过喝饮用水来获取身体必须的水分，可以从饮食中摄取。 例如，蔬菜中含有大量的水溶性维生素，它们会随着水分进入人体，因此多吃蔬菜可以间接为人体补水。
不过，许多水果和蔬菜本身含有大量纤维素和矿物质，吃多了会胀气、便秘，还会对肠胃造成刺激。可以通过吃新鲜蔬果的方法达到补水效果，但一定要记得“适量”！ 值得注意的是，一些药物服用后会从尿液中带走大量水分，加重缺水情况。例如，服用抗抑郁药、镇静催眠药和高血压药等，都会引起多尿，导致机体丢失大量水分。糖尿病病人因肾脏有糖代谢异常，也会出现多尿症状。 对于这类患者，除了要及时按照医嘱服药之外，还应该适当多补充些水分以避免身体不适。 但是并不是所有患者的治疗方法都是一样的。 例如低血糖的患者就应该避免立即喝大量糖水来“救急”，因为迅速升高的血糖会有引起昏迷的危险。正确的做法是进食糖果，或者立即注射葡萄糖注射液来“救命”。