不喜欢喝水怎么办?
首先,明确一点,不喜欢喝白水(自来水、纯净水)是个大问题。 人体70%由水分构成,缺水第一个反应就是口渴。 身体缺水了会发出信号让你去喝水,但是很多人没有在意这些生理反馈,该渴还渴。 然后就会引发很多问题... 皮肤缺水导致皮脂腺分泌油脂以保持湿润,所以皮肤总会油油的;
体内缺水后血液黏稠度会增加,血液循环减慢,细胞代谢产生的废物不能及时排出体外,积累到一定量会刺激血管扩张,让人总是感觉到疲惫、犯困; 口腔、鼻腔黏膜缺水会导致细菌繁殖加快,抵抗力下降,人容易生病等…… 所以啊,一定要让自己爱上喝水! 多喝白开水,不要等渴了再喝! 建议每天饮水1500ml~2000ml,不要等渴了再喝哦。
可以尝试在水杯里加点“料”,让喝水变得有趣起来~ 可以在杯子中倒入半杯热水,然后再加入柠檬片和玫瑰花瓣,泡成一杯花果茶,酸酸甜甜的,非常好喝。 这个方法也可以用来浸泡茶叶,喜欢喝茶的人可以尝试一下,用这个方法能够让你轻松泡出又软又滑的茶汤。 在杯中加入两勺燕麦,倒入开水冲泡3分钟,一碗清香软糯的燕麦粥就出来啦,一口喝了下去,满嘴都是香醇的味道呢。 喜欢粗粮的人可以试一下在杯中放入煮熟的玉米粒、紫薯丁或者红豆,再用沸水冲泡,一杯营养美味又健康的粗粮粥就出来啦!